Colazione sana ed economica? Ecco 3 ricette perfette per studenti con pochi soldi, ma tanta fame.
1. Yogurt, banana e avena (0,70€)
- 1 vasetto di yogurt bianco
- 2 cucchiai di fiocchi d’avena
- 1 banana matura
Ricca di fibre, proteine e zuccheri buoni. Pronta in 1 minuto.
2. Pane integrale + burro di arachidi + miele (0,90€)
- 2 fette di pane tostato
- 1 cucchiaio di burro d’arachidi
- Un filo di miele
Colazione proteica che ti sazia fino a pranzo.
3. Uova strapazzate con pane (1€ tondo)
- 2 uova + 1 fetta di pane
Perfette anche post-allenamento. Aggiungi pepe o curcuma.
💸 Bonus tip: compra lo yogurt in formato da 1kg per risparmiare oltre il 40%.